「サークルの飲み会や授業で、ふと女子と話すとき『自分の肌、汚いって思われてないかな…』と不安。」
「高校時代からずっと治らないニキビ、いちごみたいに黒ずんだ鼻の毛穴…なんとかしたいけど、何から手をつけていいか分からないし、正直ちょっと面倒くさい。」
こんな風に思っていませんか？
ドキッとしたそこのあなた、安心して下さい。
かつての私も全く同じ悩みを持っていました。
そして、この記事を読んでいる君に朗報です。
男子のスキンケアは、実は驚くほどシンプル。
この記事で紹介する「たった3つ」のステップを実践するだけで、君の肌と自信は見違えるほど変わります。
美容知識ゼロの初心者でも、今日から迷わず始められるように、世界一分かりやすく解説していきます。
この記事を読み終える頃には、あなたはもう「何から手をつければいいか分からない」なんて言わせません。
それでは始めていきましょう。
ライバルに差をつけろ！大学生が今すぐスキンケアを始めるべき3つの理由
「そもそも、なんでスキンケアなんてしないといけないの？」
と思うかもしれません。
それは、スキンケアがあなたの大学生活、いや、これからの人生を大きく左右する「最強の自己投資」だからです。
第一印象が劇的に良くなる（清潔感UP）
人は見た目が9割、なんて言葉がありますが、特に重要なのが「清潔感」です。
髪型や服装も大事ですが、肌がキレイなだけで清潔感は3割増しになります。
サークル、恋愛、バイト、そしていずれ訪れる就活…あらゆる場面で「清潔感」は君の最強の武器になります。
将来の肌トラブルを予防できる
衝撃的な事実を伝えましょう。
10年後、20年後の君の肌は、今のあなたが作っています。
今からケアを始めれば、将来のシミ・シワ・たるみを防ぐことができます。
同窓会で「あいつ、全然変わらないな！」と言われるか、「老けたな…」と思われるかの分かれ道は、今ここにあります。
自分に自信がつく
肌がキレイになると、鏡を見るのが楽しくなります。
人前で堂々と話せるようにもなります。
何より、自分を大切にしているという感覚が、あなたに大きな自信を与えてくれます。
スキンケアは、面倒な作業ではありません。
未来の自分をカッコよくするための、ワクワクする冒険の始まりです。
覚えるのはこれだけ！美肌を作るための最短ロードマップ
さあ、本題に入りましょう。
やることは驚くほど少ないです。
この3ステップだけ、頭に叩き込んでいってください。
STEP1：『優しく洗う』- 全ての基本は正しい洗顔から
スキンケアの出発点にして、最も重要なのが「洗顔」です。
一日の汗や皮脂、ホコリをリセットするこの工程をマスターしましょう。
【絶対NG！】こんな洗い方、していませんか？
- ゴシゴシ洗い： これは論外です。肌を紙ヤスリで削っているのと同じです。ニキビが悪化するだけなのでやめましょう。
- 熱いお湯で洗顔： 必要な皮脂まで奪い去り、肌の乾燥を招いてしまいます。
- シャワーを直接顔に当てる： 強すぎる水圧は肌への刺激になり、ダメージを与えることもあります。
【これが正解！】美肌を作る正しい洗顔法
- まず手を洗う： 汚れた手で顔を触るのはNG。清潔な手で洗顔をしましょう。
- 洗顔料をしっかり泡立てる： 「泡立てネット」を使って、モコモコの弾力ある泡を作るのが最重要です。洗濯ネットは100均など安いもので構いません。
- 泡で洗う： 手は肌に触れさせず、泡をクッションにして顔の上を転がすイメージで優しく洗いましょう。
- ぬるま湯ですすぐ： 体温より少し低い32℃くらいのぬるま湯で、泡が残らないように20回以上はすすぎましょう。
- 清潔なタオルで押さえる： ゴシゴシ拭くのは厳禁です。タオルを顔に押し当てて、水分を吸わせるように拭きましょう。
【洗顔料は何を買えばいい？】
まずはドラッグストアで1000円以下で買えるものから始めましょう。
洗顔料はどうせ洗い流すので安いもので大丈夫です。
「泡で出てくるポンプタイプ」か、ニキビが気になるなら「ニキビ予防」と書かれたものがおすすめです。
STEP2：『うるおす』- 洗いっぱなしは乾燥のもと！保湿が最重要
「男は黙って洗いっぱなし！」は、肌を砂漠にする最悪の行為です。
洗顔後の肌は水分が蒸発しやすい無防備な状態です。
ここに「うるおい」を与えて、バリアを作ってあげる必要があります。
【化粧水と乳液の役割】
- 化粧水： 肌に水分を補給する「水」。
- 乳液・クリーム： 補給した水分が逃げないようにフタをする「油分」。
この2つでワンセットです。
化粧水だけだと、水分はすぐに蒸発してしまいます。
【面倒くさがりなあなたへの裏ワザ】
「どうしても2つも塗るのが無理！」という日は、化粧水と乳液の機能が1本になった「オールインワンジェル」を使いましょう。
完璧を目指すより、毎日続けることが100倍いや10000倍大事です。
【何を買えばいい？】
ベタつくのが苦手な人には、さっぱりした使用感の「ジェルタイプのオールインワン」がおすすめです。
化粧水と乳液を揃えるなら、人気の物を選べば間違えないでしょう。
STEP3：『守る』- 肌老化の原因の8割は紫外線！日焼け止めを制す者が美肌を制す
断言しましょう。
スキンケア上級者と初心者の違いはたった一つ。
「日焼け止めを塗る習慣があるかどうか」です。
「夏しか必要ないだろ？」と思った人もいるのではないでしょうか？
その考えは甘いです。
紫外線は一年中、曇りの日でも君の肌を攻撃してきます。
そして肌老化の原因の実に8割が紫外線だと言われています。
ニキビ跡が濃くなるのも、紫外線のせいです。
通学、サークル、ちょっとコンビニに行くだけでも塗る習慣をつけましょう。
これをやるだけで、5年後、10年後の肌が全く違うものになります。
【何を買えばいい？】
最初の1本は、以下の基準で選びましょう。
- SPF30、PA+++ くらいの強さで十分。
- 「石鹸で落とせる」「洗顔料でオフ」と書かれたものを選ぶ（専用クレンジング不要で楽）。
- 白くなりにくく、塗り心地が軽い「ジェルタイプ」が使いやすい。
こちらの記事では日焼け止めについてさらに詳しく解説していますので、是非合わせてお読みください！
【初心者あるある】男子大学生のスキンケアQ&A
最後に、スキンケア初心者が抱くであろう細かい疑問に先回りして答えたいと思います。
Q1. スキンケアは朝と夜、どっちもやるべき？
A. 理想は朝晩2回。
朝は寝ている間の汗や皮脂を落とし、日中の紫外線から肌を守るために行います。
夜はその日の汚れをリセットするために行います。
しかし、無理ならまずは「夜だけでも」必ず行いましょう。
Q2. ぶっちゃけ、毎月いくらかかる？
A. 月々1,500円〜2,000円もあれば十分。
今回紹介したアイテムは、ドラッグストアで3つ揃えても3,000円～4,000円程度です。
それぞれ2ヶ月以上は持つと思いますので、1日あたり缶ジュース1本以下の投資です。
Q3. ニキビがひどい時はどうすればいい？
A. まずは今回紹介した3ステップを最低1ヶ月は徹底してみてください。
それでも全く改善しない、痛みを伴うほど炎症している場合は、迷わず皮膚科へ行きましょう。
それが一番の近道です。
Q4. なかなか続けられるか不安…
A. 最初から完璧を目指すな。
まずは「夜の洗顔とオールインワンジェル」だけでもいいです。
洗面台の一番目立つ場所にスキンケア用品を並べておくと、忘れにくくなります。
まとめ：今日から始める小さな習慣が、3ヶ月後の君を劇的に変える
ここまで読んでくれたあなたなら今日からやるべきことは、もう分かったはずです。
- STEP1：優しく洗う
- STEP2：しっかりうるおす
- STEP3：毎日守る
たったこれだけです。
最初は面倒に感じるかもしれません。
しかし、1週間続ければ肌のゴワつきがなくなり、1ヶ月続ければニキビが減って、3ヶ月後には周りの友達、特に女子から「あれ、なんか雰囲気変わった？肌キレイになった？」と言われるようになっているはずです。
この記事を閉じて、スマホゲームを始めるか、近所のドラッグストアに向かうか。
未来を選ぶのは、いつだって今のあなたです。
さあ、行動しよう。
未来の自分への最高の投資は、今日この瞬間から始まります。
