ちゃんと洗顔してるのに、なんでニキビが繰り返しできるんだろう…」
「このニキビ、皮膚科に行くべき？それともドラッグストアの薬で治るの？」
鏡を見るたびに、また一つ増えたニキビにため息をついていませんか？
特に大学生の時期は、新しい出会いやイベントも多く、一番肌をきれいに保ちたい時期ですよね。
ご安心ください。
この記事では、なぜあなたのニキビがしつこく繰り返すのか、その根本的な原因を解き明かし、あなたに合った最適な治し方のロードマップを提示します。
この記事を読み終える頃には、あなたはもうニキビに振り回されることはありません。
自分の肌と正しく向き合い、自信に満ちた大学生活を送るための、確かな一歩を踏み出せるはずです。
なぜ、大学生の肌はニキビができやすいのか？【4大原因】
まず知っておくべきなのは、大学生のニキビは、決してあなたの「体質」や「遺伝」だけのせいではない、ということです。
そこには、大学生特有の「生活習慣」が大きく関わっています。
原因1：ホルモンバランスの乱れ（ストレス・睡眠不足）
レポートの締め切り、慣れない一人暮らし、サークル活動、アルバイト…。
大学生の日常は、自覚している以上にストレスフルです。
強いストレスや慢性的な睡眠不足は、男性ホルモンの分泌を活発にし、皮脂の分泌を過剰にさせます。
これがニキビの直接的な引き金になります。
原因2：食生活の乱れ（外食・コンビニ飯）
一人暮らしを始めると、どうしても外食やコンビニ弁当に頼りがちになりますよね。
脂っこい食事や糖質の多い食事、ビタミン不足は、皮脂の分泌を促進し、肌のターンオーバー（生まれ変わり）を乱す原因となります。
原因3：間違ったスキンケア
「ゴシゴシ洗顔」「保湿をしない」「日焼け止めを塗らない」…。
良かれと思ってやっているケアや、面倒でサボっていることが、実は肌のバリア機能を低下させ、ニキビができやすい無防備な肌を作ってしまっているケースが非常に多いです。
原因4：生活用品の雑菌
意外と見落としがちなのが、枕カバーやタオル、スマートフォンの画面に付着した雑菌です。
これらが肌に触れることで、ニキビの炎症を悪化させている可能性があります。
【本題】あなたのニキビはどのタイプ？皮膚科 vs 市販薬の判断基準
さて、ここからが本題です。
ニキビを治すには、まず「敵を知る」ことが重要。
あなたのニキビがどの段階にあるかによって、取るべき戦略は全く異なります。
【市販薬でセルフケアOK】なニキビ
白ニキビ（初期段階）
- 見た目： ポツっとした白い点。まだ炎症は起きていない。
- 原因： 毛穴に皮脂が詰まっただけの状態。
- 治し方： この段階なら、セルフケアで十分改善可能です。正しい洗顔と保湿を徹底し、市販のニキビ予防化粧水などを使用しましょう。絶対に自分で潰してはいけません。
黒ニキビ
- 見た目： 毛穴が黒い点に見える。
- 原因： 白ニキビの毛穴が開き、詰まった皮脂が酸化して黒くなった状態。
- 治し方： 白ニキビ同様、丁寧な洗顔と保湿が基本。ピーリング効果のある洗顔料や化粧水も効果的です。
【今すぐ皮膚科へ！】なニキビ
赤ニキビ（炎症段階）
- 見た目： 赤く腫れあがり、触ると少し痛い。
- 原因： 毛穴の中でアクネ菌が増殖し、炎症を起こしている状態。
- 治し方： この段階から、皮膚科の受診を強く推奨します。 市販薬では炎症を十分に抑えきれず、跡に残るリスクが高まります。皮膚科では、炎症を抑える抗生物質の塗り薬や飲み薬が処方されます。
黄ニキビ（化膿段階）
- 見た目： 赤く腫れた中心に、黄色い膿が見える。
- 原因： 炎症が悪化し、毛穴の中に膿が溜まった最も深刻な状態。
- 治し方： 迷わず、今日にでも皮膚科へ行ってください。 この状態を放置したり、自分で潰したりすると、肌がクレーターのように凹んでしまう**「ニキビ跡」**になる可能性が非常に高いです。ニキビ跡の治療は、ニキビそのものを治すよりも、はるかに時間とお金がかかります。
結論：ニキビが「赤く」なったら、皮膚科へ行く。
これが、後悔しないための鉄則です。
皮膚科では、一体どんな治療をするの？
「皮膚科って、何されるか分からなくて怖い…」という方のために、一般的なニキビ治療の流れを簡単にご紹介します。
- 問診・診察： いつから、どこに、どんなニキビができるかなどを医師に伝えます。
- 薬の処方：
- 塗り薬： 毛穴の詰まりを改善する薬（アダパレン、過酸化ベンゾイルなど）や、炎症を抑える抗生物質などが処方されます。
- 飲み薬： 炎症がひどい場合、抗生物質やビタミン剤、漢方薬などが処方されることもあります。
- 生活指導： スキンケアや食生活に関するアドバイスをもらえます。
治療費は、健康保険が適用されるため、初診でも2,000円～3,000円程度、薬代も1,000円～2,000円程度が目安です。
アルバイト代でも十分にまかなえる範囲ですので、どうか一人で悩まずに専門家を頼ってください。
まとめ：賢い選択が、あなたの未来の肌を作る
しつこい大学生ニキビを治すためのロードマップは、非常にシンプルです。
- 原因を知る： 生活習慣やスキンケアを見直し、ニキビができにくい環境を整える。
- 自分のニキビを見極める： 白・黒ニキビは丁寧なセルフケアで。「赤く」なったら、迷わず皮膚科へ。
たったこれだけです。
ニキビは、正しく対処すれば必ず改善します。
間違った自己流のケアで悪化させ、一生後悔するニキビ跡を作ってしまうことだけは、絶対に避けてください。
この記事が、あなたの長年の悩みから解放されるきっかけになれば、これほど嬉しいことはありません。
さあ、今日から正しい知識で、自信あふれる最高の大学生活を手に入れましょう！
