【耳がカサカサする人へ】ヘッドホンによる乾燥・かゆみを防ぐ「耳のスキンケア」と衛生管理

音楽、ゲーム、そして夜寝る前のASMR。

日常的にヘッドホンを長時間使う生活をしていると、気づかないうちに「耳の外側」が荒れてしまうことがありますよね。

僕も毎日のようにヘッドホンを使っていて、耳のふち（耳輪と呼ばれる部分）の強烈なカサカサ感と痒みに悩まされていました。

この記事では、僕が実際に試して状態が落ち着いた「顔と同じスキンケアを耳に行う方法」と、見落としがちな「ヘッドホン自体の清潔さ」についてお話しします。

【原因】なぜヘッドホンで耳が乾燥してかゆくなるのか？

僕の場合、寝る時のASMR視聴も含めて、1日に最低でも2〜3時間はヘッドホンをつけていました。

ある時期から耳のふちがかゆくなり、触るとカサカサに乾燥していることに気づいたのです。

なぜそんな状態になったのか。

自分の行動を振り返ってみて、2つの原因にたどり着きました。

原因1：長時間の密閉と摩擦による「乾燥」

イヤーパッドが長時間耳に触れ続けることで、物理的な摩擦が起きます。

また、密閉された空間で汗をかき、それが蒸発する時に耳の皮膚の水分まで奪ってしまう（過乾燥）のだと考えられます。

原因2：イヤーパッドの「汚れ（皮脂・汗）」

これが意外と盲点でした。

ふとイヤーパッドの匂いを嗅いでみた時、わずかに汗の匂いがしたのです。

試しにウェットティッシュでパッドを綺麗に拭いてから装着してみると、かゆみが少しマシになりました。

思えば、ヘッドホンを買ったばかりの新品の時は、長時間つけてもかゆくありませんでした。

つまり、「洗っていないイヤーパッドに蓄積した皮脂や汗」が、耳の皮膚を刺激していた可能性が非常に高いのです。

【対策①】顔と同じ！「耳のスキンケア」を習慣にする

乾燥してしまった耳のふちには、顔と同じように保湿ケアをしてあげるのが一番効果的でした。

僕が実践している方法はとても簡単です。

お風呂上がりの「ついで」に1滴なじませるだけ

特別に耳用のクリームを買う必要はありません。

僕は顔に使っている「白潤の化粧水と乳液」をそのまま使っています。

このケアを毎日お風呂上がりに続けたところ、僕の場合は3日ほどで耳のカサカサした感じが落ち着き、ヘッドホンをつけてもかゆみが気にならなくなりました。

耳も顔と同じ「皮膚」です。摩擦や乾燥のダメージを受けたら、しっかりと水分と油分を補ってあげることが大切です。

【対策②】イヤーパッドを清潔に保つ（おすすめアイテム）

いくら耳を保湿しても、汚れたイヤーパッドを当て続けていては、また肌トラブルを繰り返してしまいます。

しかし、一般的なヘッドホンのイヤーパッドは外して水洗いすることができません。

そこでおすすめしたいのが、「洗えるイヤーパッドカバー」をつけることです。

現実的で最強の解決策：イヤーパッドカバー

ヘッドホンの上から被せる布製のカバーです。

これなら、汗をかいたり皮脂がついても、カバーを外して簡単に洗濯機で洗うことができます。

お手入れの頻度：

 最低でも1週間に1回は洗うことをおすすめします。

汗をかきやすい夏場は、できれば毎日、最低でも2〜3日に1回は交換して洗うのが理想的です。

（洗い替え用に2セット持っておくと便利です）

【余談】衛生面で最強なのは「AirPods Max」だけど…

ちなみに、衛生面だけで言えば、イヤーパッド自体がマグネットで簡単に外せて丸洗い（または交換）できるAppleの「AirPods Max」が最強の構造をしています。

ただ、価格が非常に高いので、大学生のお財布事情を考えると現実的ではありませんよね（笑）。

僕たちのお財布には、今持っているヘッドホンに「洗えるカバー」をつけるのが一番コスパの良い選択だと思います。

まとめ：耳のケアとヘッドホンの洗濯をセットにしよう

ヘッドホンによる耳の乾燥やかゆみは、放置しているとストレスになり、せっかくの音楽やゲームに集中できなくなってしまいます。

この2つをセットで行うだけで、耳周りの不快感は驚くほど落ち着くはずです。

「最近、ヘッドホンをつけると耳がかゆいな…」と感じている人は、今日の夜からぜひ「耳のスキンケア」を試してみてください。